Новогодний межклубный турнир

Программа соревнования – Мужчины

1. Жим штанги лежа на горизонтальной скамье на количество раз, вес штанги равен весу спортсмена с шагом 2,5кг.

2. Подтягивание на перекладине на количество раз.

3. Присед со штангой на количество раз, вес штанги равен весу спортсмена.

Программа соревнования – Женщины

1. Жим штанги лежа на горизонтальной скамье на количество раз, вес штанги 20 кг.

2. Отжимание от горизонтальной скамьи из положения упор сзади на количество раз.

3. Присед со штангой на количество раз, вес снаряда 20 кг.

Победитель определяется по наименьшей сумме набранных мест. В случае равенства по наибольшему, персональному результату.

Правила судейства

Жим штанги выполняется по команде, запрещается – отрыв таза от скамьи, отрыв ног от пола, двойное движение, отсутствие фиксации штанги на прямых руках в конце каждого повторения, отсутствие касания груди грифом, пауза в положении штанга на груди более 2 секунд.

Подтягивание выполняется из положения виса на перекладине, руки прямые до положения виса на перекладине руки согнуты, подбородок выше перекладины, запрещены дополнительные движения корпусом и ногами.

Присед засчитывается при достижении бедра поражения параллели пола.

Отжимания от горизонтальной скамьи выполняется из положения упор сзади на скамью на прямых руках, упор сзади на скамье угол в локтевом суставе 90 градусов, упор сзади на скамью на прямых руках, при выполнении упражнения ноги прямые

На выполнение каждого соревновательного движения дается одна попытка.

Использование экипировки и бинтов(кроме кистевых) запрещено.